3 أيار 2011
تقييم المستخدم: / 1
ضعيفجيد 

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

 

الأطعمة التي تخفف من الحموضة المعوية

الحموضه المعوية هي شعور بعدم الارتياح، حرقة أو دفء في صدرالمريض وهذا الالم ليس له علاقة في القلب، بل سببه حرقة المعده الحمضيه.و الحموضة المعوية هي

نوبات من الحرقه المستمره التي يمكن ان تكون أكثر من أعراض خطيرة تدعى gastroesophageal و الحموضة المعوية قد تحد من الانشطه اليوميه .و تؤدي الحموضة المعوية الى مضاعفات أخرى مثل تقرحات في المريء مع الفهم الصحيح للحرقه والعلاج. ويمكن مكافحة الحموضة المعوية باختيار الاطعمة المناسبة.

 

الشوفان المجروش:

دعك من الدوناتس، إلا إذا كنت ترغب في الحصول على الحموضة المعوية على الفطور. إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية ، فيجب أن تبتعد عن الاطعمة الغنية بالدسم. بدلا من ذلك اختار الشوفان المجروش. الشوفان وجبة طعام غنية بالألياف، قليلة الدسم تشعرك بالشبع وتسكن من ألم المعدة. أضف القليل من الموز، الذي يعتقد بأنه يحارب حامض المعدة طبيعيا.

الزنجبيل:

يعمل الزنجبيل الطازج كمضاد طبيعي للالتهابات وهو علاج قديم لمشاكل المعدة بكل أنواعها. يمكنك تناول جرعة يومية من 2 إلى 4 غرامات في الحقيقة (المزيد يمكن أن يسبب الحموضة المعوية). انقع الزنجبيل في الماء الحار لعمل كوب من الشاي، امضغ قطعة الزنجبيل، أو إستعمل الزنجبيل بسخاء عندما تطبخ.

الباستا (بدون صلصة الطماطم):

الطماطم والصلصات الثقيلة يمكن أن تسبب الحموضة المعوية – وهذا يعني (لسوء الحظ) الابتعاد عن الكثير من الاطباق الإيطالية الكلاسيكية. لأولئك الذين يشتهون الباستا، يمكن أن يستعملوا صلصات اقرب للمرق الخفيف من الصلصة السميكة. وينصح باستعمال باستا الحنطة لزيادة كمية الالياف.

البقول:

يعتقد بأن بعض اللحوم الدهنية، مثل لحم البقر المفروم، يسبب الحموضة المعوية.الفاصولياء مصدر ممتاز للبروتين والليف وتعد بديلا عظيما للحم. إذا كنت مصابا بالحرقة، فيجب أن تكون البقول وجبة منتظمة في حميتك.

صلصة التفاح:

الزبد والزيت يسببان الحموضة المعوية، لكن هذا لا يعني بأنك يجب أن تتخلى عن كل أطعمتك المفضلة. فقط استبدل الزيت بصلصة التفاح ، الذي سيخفض الدهن ويضيف كمية صحية من الليف إلى المخبوزات.استبدل نفس كمية الزيت بصلصة التفاح، بعض الوصفات تحتاج الى تعديلات إضافية.

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

صحة - الصحة والغذاء